"Le plaisir se ramasse,
la joie se cueille,
le bonheur se cultive". Bouddha
Voici quelques exemples d'accompagnements réalisés et de témoignages
Surmenage, stress au travail
Femme en surmenage professionnel, stressée par différentes difficultés familiales et atteintes de différents troubles psychosomatiques (maux de ventre, migraines, vertiges, perte de poids...)
Son objectif : se sentir plus sereine et savoir cultiver le positif.
Gestion du stress/examens
Jeune femme épileptique qui a repris ses études de médecine et souhaite mieux gérer son stress avant les examens. Sur recommandation de son neurologue, elle
souhaite utiliser la sophrologie pour retrouver confiance en elle et gérer le stress de ses examens.
Ateliers retraités
Dans le cadre d'un partenariat avec des caisses de retraite, animation de cycles d'ateliers gratuits à destination de retraités.
Différents thèmes abordés : savoir se détendre, savoir prendre du recul, accepter, positiver, mieux dormir...
Troubles de l'humeur, angoisses
Femme en cours de sevrage de ses antidépresseurs (sous contrôle médical). Sur recommandation de son psychiatre, elle cherche à diminuer ses crises d'angoisses, et à mieux gérer ses peurs et son stress. Elle souhaite aussi savoir prendre du recul vis à vis de situations négatives.
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Atelier de groupe : un moment pour soi
Ateliers de groupe pour une association contre le cancer : familles avec enfants.
Intention de l'atelier : s'accorder un moment de détente, de sérénité
Gestion de la douleur
Jeune retraitée avec triple fracture qui souhaite évacuer le stress de la chute, gérer la douleur et son angoisse liée à l'immobilisation.
Retrouver motivation, petits plaisirs du quotidien et sommeil réparateur
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Monsieur souhaitant retrouver la motivation pour différents projets, retrouver le plaisir et la joie au quotidien, accepter le vieillissement et retrouver un sommeil réparateur (apnées du sommeil).
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Arrêt du tabac
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Homme souhaitant arrêter la cigarette aprés avoir repris le tabac depuis plusieurs mois. Conscient des bienfaits de la vie "sans tabac", il cherche le "déclic" pour l'aider à passer le cap.
Pari gagné en 3 séances !
Quelques témoignages
"Cet accompagnement m'a permis de prendre conscience de mes capacités et de la force que l’on a en soi et de mettre en place des exercices pratiques pour évacuer le stress, tensions nerveuses et idées négatives
J'ai pu apprendre à me relaxer, à visualiser de bonnes choses, j’ai plus de pensées positives, plus d’entrain, moins de ruminations. J’aborde mieux les situations stressantes, elles ont moins d’impact. J'ai plus de lâcher prise et de confiance en moi.
Accompagnement personnalisée, en confiance"
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"J'ai appris à savoir me détendre et prendre du recul"
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"J'ai ressenti une profonde détente mentale et corporelle, une sensation de bien-être intérieur"
"Le bonheur est un voyage
et non une destination"